Здоровое питание

Весной, по мере приближения сезона отпусков, помимо главного вопроса — «что надеть?» — число актуальных «женских» вопросов пополняют «как похудеть?» и «как стать красивой?». Впрочем, зачастую ответ на «похудеть» он же является и ответом на «покрасиветь». Но сколько бы новых и модных диет не возникало на нашем горизонте, на самом деле до сих пор самым действенным и наиболее полезным для всего организма вариантом остается рациональное питание. Во-первых, именно оно позволяет не просто временно снижать вес, а перестраивать работу всего организма максимально щадящим и естественным для него образом, не ограничивая его в получении жизненно необходимых веществ и микроэлементов. А дальше начинает действовать правило «мы — то, что мы едим», которое со временем трансформируется в «мы настолько красивы, насколько заботимся о себе».
Весенний вариант рацонального питания имеет свои особенности. С одной строны, растет потребность организма в витаминах, с другой их запасы в овощах и фруктах медленно, но верно идут на убыль. Кроме этого, сохраняется довольно высокий уровень потребности организма в дополнительных источниках получения энергии — для борьби с возможным переохлаждением. Именно поэтому в рационе должны присутствовать рыбные и мясные продукты, при этом о картофеле, капусте, моркови и свекле тоже важно помнить. Вряд ли можно переоценить значение кисломолочных продуктов — ряженки, сметаны, творога, сливочном масле. А в качестве витаминизированных напитков красоты на вашем столе могут присутствовать разнообразные морсы: благодаря камерам глубокой заморозки легко сохранить дачное великолепие красной и черной смородины, малины для восстановления сил и здоровья зимой. Кстати, эти морсы, а также отвар из плодов шиповника можно брать с собой на фтнес-тренировки: они, ко всему прочему, замечательно утоляют жажду и восстанавливают силы.

Помимо правильного питания, необходимо также помнить и о том, что именно весной можно максимально эффективно очистить организм от зимнего «балласта». Сделать это можно, помимо рацонального питания, с помощью физических упражнений, контрастного душа или обтирания холодной водой (что кому ближе и приемлемее), а также чая с ромашкой, чабрецом, мелиссой.
Ну а после того, как на улице потеплеет, эту beaty-программу можно дополнить обтираниям лица, шеи и зоны декольте кубиками льда, приготовленного из лекарственных растений. В первую очередь, такие ежеутренние процедуры полезны для жирной (хвощ полевой, арника горная, ноготки) и чувствительной (боярышник кроваво-красный, корень одуванчика) кожи. Ну а мята, ромашка, липовый цвет, зверобой подойдут всем. Просто для приготовления льда нужно использовать питьевую или негазированную минеральную воду.
Все эти правила кажутся сложными лишь на первый взляд. Если вы ежедневно будете делать хоть один, даже маленький шаг в сторону улучшения качества своей жизни, весна действительно станет началом ее нового этапа. Поверьте: вы и ваши близкие заслуживают самого лучшего отношения, которое вы можете себе подарить.

Также девушкам которые следят за собой, не стоит забывать и о такой вещи как биоакрил.

Тэги: здоровье, питание

Категория: Красота и здоровье